Trans-Formation

Coaching personalisé

Avec Romain Passanante

alimentationfitness@gmail.com

Perdre 1 KG par semaine SANS REGIME

Vous n'arrivez pas à perdre vos kilos en trop ?


Vous vous sentez mal et vous aimeriez changer ?


Vous avez déjà essayé différentes méthodes, mais rien ne fonctionne sur le long terme ?

Vous en avez marre des régimes miracles et cherchez une solution Efficace et Durable ?

Votre programme de 90 jours pour perdre du poids SANS RÉGIME

PERDEZ ENFIN DU POIDS ET ÉLIMINER LE GRAS AVEC LA MÉTHODE RPF

 3 Piliers fondamentaux avec la méthode "RPF"

Pilier 1 : LA NUTRITION

Pilier 2 : L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Pilier 3 : LE BIEN ÊTRE

CE QUE CONTIENT

LE SUIVI PERSONNALISÉ

PARTIE NUTRITION

Un suivi diététique à la hauteur de vos exigences !

Je suis convaincu que les régimes ne marchent pas ! Pour être plus précis,ils marchent mais seulement sur le court terme.


Le principe d'un régime classique est simple :


Priver son corps sur une courte période afin de brûler des graisses.

Le soucis vient après le régime ! :

Si vous reprenez la même alimentation qu'avant, vous allez reprendre le poids perdu et même plus... c'est ce que l'on apelle l'effet yoyo...

Ce que vous aurez
  • Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement.
  • Calcul précis des calories, macros et timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, les niveaux de cortisol, de performance, les hormones de la faim et vaincre les plateaux.
  • Alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec votre mode de vie. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.
  • Des mises à jour régulières pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.
  • Pour des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable qui inclus vos aliments favoris et "cheat meal".

CE QUE CONTIENT

LE SUIVI PERSONNALISÉ

PARTIE ENTRAÎNEMENT

Un entraînement adapaté à chacun

Durant ces 90 jours, vous bénéficierez d'un programme sportif  100% personnalisé basé sur des entrainements courts et efficaces afin que malgré un planning chargé, vous puissiez réaliser les séances sans probléme.

Les méthodes d'entrainements utilisées vont vous permettre de brûler un maximum de calories ; que ce soit en salle de sport ou à la maison, en un minimum de temps.

Ce que vous aurez
  • Entraînement Hebdomadaire. Avec La Répartition Des Séances Par Semaine Et Conseils Spécifiques, directement installé dans votre application mobile ! Méthodes Avancées pour Perdre du gras de Façon Optimale.
  • Détail De Chaque Entraînement Avec La Liste D’exercices, Tempos, Répétitions, Période De Repos, Conseils, Schémas, Vidéos.
  • Méthodes D’entraînement Avancées Et Conseils D’exécution.
  • Routines De Cardio Et HIIT Personnalisés Intégrés À Votre Programme D’entraînement Pour Maximiser La Lipolyse Et L’oxydation Des Graisses Tout En Favorisant La Prise De Muscle.
  • Programmes D’entraînement Adaptés À Vous, Votre Mode De Vie, Vos Objectifs.


CE QUE CONTIENT

LE SUIVI PERSONNALISÉ

PARTIE BIEN ÊTRE


Le bien-être est l'un des piliers de la santé le plus souvent sous estimé.

Pourtant, le stress, un sommeil de mauvaise qualité ou encore le manque de motivation sont très souvent liés à des problèmes de santé et à une prise de poids...


Vous aurez donc accès à :

Une formation qui vous donnera toutes les bases pour OPTIMISER votre environnement, afin de connaître les divers rôles de vos hormones, pour mieux gérer son stress ...

Vous pourrez également profiter d'un bilan hebdomadaire par téléphone ou en visio qui vous permettra de rester à 100% motivé.

 Qui est Romain Passanante ?

"Je m’appelle Romain Passanante, j’ai 23 ans et je suis coach sportif  diplômé  STAPS, depuis 2 ans.

Je pratique en parallèle de la musculation pas mal d’autres sports comme le tennis 


Je me suis passionné pour le secteur de la remise en forme et de la nutrition.

Au fils des années, j’ai testé différentes méthodes d’entrainement et différentes façons de m’alimenter pour atteindre un physique de 7% de masse grasse.


 Je me suis rendu compte de l’impact que pouvais avoir l’hygiène de vie sur notre physique, notre santé, et nos performances.

Durant ces 2 dernières années, j’ai eu la chance de participer à différentes formations sur l’entraînement, la nutrition et le développement personnel.

Cela m’a permis d’améliorer mes connaissances et de me spécialiser dans la perte de poids.

J’ai pu ainsi créer la méthode "RPF" Repas Plaisir Flexible.

et la transmettre à mes clients afin qu’ils puissent, de manière optimal, atteindre leurs objectifs."

Le suivi STRANS - FORMATION de votre coach personnel

VOUS DONNE ACCÉS A :

  • Vous Bénéficierez D’un Suivi En Ligne Qui Va Vous Apprendre Tous Les Secrets Pour Savoir Comment Maigrir Vite, Comment Perdre Du Ventre Et Avoir Un Ventre Plat Avec Tous Mes Conseils Pour Maigrir.


  • Programme Alimentaire Avec Plans Nutritionnels Personnalisés Selon Votre Métabolisme Et Morphologie Adaptés À Votre Mode De Vie, À Vos Gouts.


  • 7 Heures de formation vidéos disponible instantanément pour vous donner les clés de la réussite sur votre environnement ET bien être. 


  • Préparation Physique, Renforcement Musculaire Et Rééquilibrage Selon Vos Objectifs.


  • Un Coach En Ligne qui réponds à toutes vos questions  À Distance, Grâce À Un Accompagnement Hebdomadaire Personnalisé Pour Vous Motiver Et Vous Encadrer Au Mieux. Que vous soyez débutants ou pratiquants de sports accomplie. Vous obtiendrez des résultats significatifs.





Comment je travaille ?

Pour t'aider à atteindre ton objectif rapidement

Etape 1

Bilan complet

Pour savoir ton parcours, tes activités physiques passée et actuelle.


Pour fixer ensemble un objectif, dans le but, d'atteindre tes projets futurs.

Etape 4

Suivi personnalisé

Je serai présent tout au long de ta progression.

Tu peux me demander des conseils par message si besoin.

Etape 2

Création d'un programme 100 % personalisé.

Que ce soit à domicile ou en salle de sport, je réalise un programme sur-mesure à l'attente de votre demande, en fonction de votre morphologie et de votre expérience physique.

Etape 3

Des plans alimentaires pour atteindre vos objectifs

Je t'écris ton plan alimentaire personnalisé, pour arriver à ton objectif en mangeant sainement et sans frustration.

Questions Fréquentes

Combien de séances par semaine ?

Le nombre de séance par semaine dépendra de votre mode de vie. Le programme est adapté à chacun. Le nombre de séance dépendra donc de votre mode de vie et de votre expérience.

Dois-je investir dans des équipements ?

Pas nécessairement. Le programme est adapté à chacun. Si vous avez accès en salle de musculation, nous ferons alors un programme de musculation. Si vous voulais faire du sport à la maison sans matériel, dans ce cas le programme est aussi adapté pour des séances de sport efficace à la maison.

Quels sont vos diplômes ?

J'ai un diplôme STAPS (BAC+3) ce qui me permet de pouvoir coacher en ligne mais aussi en salle de sport.

Je n'est pas le temps pour faire du sport, comment faire ?

Les séances de sports que je vous propose seront parfaitement adaptées à votre emploi du temps et durent entre 15 et 45 minutes maximum.

Les séances sont, simples et rapides à mettre en place.


Si vous n'avez pas du tout de temps même le week-end , alors nous optimiseront ton alimentation pour dégrader ta perte de graisse au sain de votre style de vie.

Le programme de sport est-il adapté à mes pathologies ?

Le programme proposé sera entièrement personnalisé en fonction de votre niveau et de vos pathologies

( douleurs,blessures,antécédants médicaux...).

Afin de faciliter la compréhension, tout les exercices sont expliqués et démontrés en vidéo.

En quoi consiste le coaching en ligne ?

Le coaching en ligne est un programme défini sur 3 mois. Je prends contacte avec vous dés votre inscription et nous établirons ensembles vos objectifs. Vous aurez un programme et un suivis alimentaire personnalisé.

Je reste à disposition 24/24h pour répondre à vos éventuels questions

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